あなたは普段きゅうりを食べますか？
そんなきゅうりを使ったダイエット法を
ご紹介します！
このきゅうりダイエットは
日々の食事前にあることを意識するだけで
スリムな体型を手に入れられます！
なぜ、きゅうりを食べると
痩せるのか？
きゅうりの90%は、水分出来ていて、とても
低カロリーの食材で、1本あたり約14㎉程度
と言われています。
そのきゅうりを食前に食べることで食事量を
減らしダイエット効果をもたらします。
また、ホスホリパーゼには脂質の分解に優れた
酵素が含まれており、脂肪を体に溜めない
働きが期待できるとして、注目を集めています。
それと、きゅうりにはカリウムが含まれており、
体内に溜まった余分な水分を排出
する働きがあります。
これにより、むくみが解消され、血行促進に
よって新陳代謝が活発になるといった効果を
得ることができます。
きゅうりダイエットのやり方！
きゅうりダイエットは、シンプルで、
食前にきゅうり1本を食べる
それだけです！
きゅうりダイエットの正しいやり方
きゅうりダイエットは、食事の前にきゅうりを
食べて行います。
その際、きゅうりは1本消費するため、一日で
3本のきゅうりを食べることになります。
きゅうりダイエットでは、きゅうりに含まれる
脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」の効果を最大限
に生かしたいため、そのまま＆カットしたもの、
ではなく、すりおろしを使うのがよいでしょう。
きゅうりを食べる人はマヨネーズを使う人が
多いと思いますが、マヨネーズには塩分や糖質
が含まれており、きゅうりと一緒に摂ると
ダイエット効果を下げてしまうことになります。
きゅうりを食べるタイミング！
きゅうりを食べる食べるタイミングは、
食事の20.30分前が絶好のタイミングです。
このタイミングできゅうりを食べることで
満腹感を得やすくなり、食事を無理なく減らす
ことができます。
なお、きゅうりダイエットの効果を高めるため
には、きゅうりはよく噛んで食べることが大切です。
それと、加熱調理してしまうとホスホリパーゼ
が失われてしまうので、きゅうりは必ず生のまま
食べるようにしましょう。
とは言え、きゅうりの味が苦手な方にとっては
依然としてまだきゅうりの味が強いので、
ドレッシングに混ぜてサラダと一緒に摂るよう
にするとよいでしょう。
きゅうりを食べる食べて理想的な体型を手に
入れましょう！
