お肉には、脂肪の燃焼を促進する
L-カルニチンが含まれています。
このL-カルニチンは、肝臓で合成される
アミノ酸の一種なのですが、加齢と共に合成
される量が減っていくため、食事によって
摂取することが大切だと言われています。
肉食ダイエットのやり方！
基本的には、
主食をお肉やお魚、ゆで卵にして、
ご飯やパンなどの炭水化物や果物、お菓子と
いった糖質を含むものの摂取を控えるダイエット
方法になります。
なお、お肉やお魚であれば、お腹いっぱい
食べても構いませんが、それだけでは栄養が
偏ってしまうため、野菜も意識して食べること
が大切です。
食べるお肉は、脂肪分の少ない部位
を選ぶか、脂肪分をカットしたものを選ぶ
ようにしましょう。
鶏肉であれば、もも肉よりも胸肉やささみが
お勧めです。
牛肉なら、サーロインよりもヒレ肉が
よいでしょう。
肉食ダイエットでは脂質の多い脂身は避け、
赤身を多く食べることが大切です。
お肉はダイエットの敵！と思っている方も多いと
思いますが、お肉に含まれる主要な成分である
たんぱく質は、私達の体を作るためには
欠かせないものです。
肉食ダイエットではお肉を食べることで
たんぱく質を十分に摂取することができるため、
筋肉の量を増やして基礎代謝をアップし、
痩せやすい体を作ることができます。
L-カルニチンは、肝臓で合成されるアミノ酸
の一種なのですが、加齢と共に合成される量
が減っていくため、食事によって摂取すること
が大切だと言われています。
つまり、年を重ねているほど、お肉をしっかり
と食べてL-カルニチンや筋肉の量を減らさない
ようにすることが必要なのです。
肉食系ダイエットの注意点！
お肉をたくさん食べて、さらにご飯やパンなど
の炭水化物を摂ってしまうと、摂取カロリーが
増えてしまい、痩せるどころか太りやすく
なってしまいます。
肉食ダイエットの効果的なやり方
肉食ダイエットは、食べるお肉を選ぶことと
炭水化物を極力摂らないようにすることが、
ダイエットの成功のポイントとなります。
お肉を食べて理想的な体型を手に入れましょう！