みなさんココナッツオイルを飲んだ
ことはありますか？
今回はそんなココナッツオイルで
理想の体型を手に入れるダイエット法を
ご紹介します！
ココナッツオイルダイエットとは、
ココナッツオイルを1日に大さじ2杯を
目安に食事を取り入れるだけのダイエット
方法です。
ココナッツダイエットは、きつい食事制限
もなく、簡単に行うことができます。
ココナッツオイルは2種類ありますが、ダイエットに利用するなら、「バージンココナッツオイル」がいいでしょう。
ダイエット以外にも、保湿クリームなどとしても使うことができる万能のオイルです。
ココナッツオイルダイエット嬉しい効果
が2つあり
1.脂肪を燃焼してくれる
ココナッツオイルは、エネルギーの代謝を
活発にしてくれる中鎖脂肪酸です。
中鎖脂肪酸は、身体の中の脂肪を燃焼
させてくれるケトン体を作り出してくれる
効果があります。
2.便秘を解消してくれる
ココナッツオイルは、そのオイルの効果に
よって便が滑りやすくなり、便秘の解消に
期待ができます。
ダイエット以外にも、老化を防止したり、
直接塗ることで美肌効果も得られます。
ココナッツオイル取り方
1日に大さじ2杯を目安として食事に
取り入れるココナッツオイルダイエット
ですが、どのようにして摂取するの
でしょうか。
その方法は自由ですが、おすすめのやり方をご紹介します。
- 温かい飲み物に混ぜる
- トーストに塗る
- サラダのドレッシングにする
- 炒め物のオイルとして使う
- そのまま飲む
ココナッツオイルに慣れている人は、
そのまま飲んでも問題ありません。
しかし、慣れていない人がそのまま飲むと、
お腹を壊してしまうことがあるようです。
そのため、ココナッツオイルダイエット
初心者の方は、そのまま飲むのは控えて
ください。
また、ココナッツオイルに慣れていない人
は、最初は大さじ1杯からスタートしましょう。
そして慣れてきたら、量を増やしていって
ください。
ココナッツオイルダイエットは、脂肪燃焼
スープダイエットのように、即効性がある
ダイエット方法ではありません。
そのため、気長にゆるく続けていきましょう。
即効性がない分、リバウンドしにくいという
のがメリットですよ。
ココナッツオイルダイエットを行って、 理想な体型と、美しい肌を手に入れましょう！
