本日の計測(1/7)(体質改善1年4ヶ月と23日目)

ダイエット開始時：73.2kg-9.35kg

前日比：-150g

朝のトイレ量：350g

睡眠時間：1:00〜8:00(7時間)

私、今日までお休みでして

明日が仕事始めです

長いお休みで

体重増えまくりました

明日は

仕事のあと

しっかりトレーニングして帰ります

【朝】 

8:30

ゆで卵

キムチ

ごはん

ヨーグルト恵＋ハチミツ

トマトジュース

【昼】

15:30

エビ天蕎麦

焼き鳥

【夜】

21:00

豚しゃぶ

ブロッコリー

【間食】

リンツのチョコ

ストレッチ