ダイエット開始時：73.2kg
-11.7kg
-11.7kg前日比：±0g
朝のトイレ量：750g
睡眠時間：0:30〜6:30(6時間)
昨日の歩数
＊昨日は仕事お休みでしたがルークの散歩でこの歩数
今の仕事を初始めて
3ヶ月半ぐらいが経ちました
体重はあまり変わってませんが
最近は
スタッフからも
お客さんからも
ウエストやお尻が締まってきた
と言われるようになりました
膝や股関節に痛みが出ず
お給料が今みたいに安過ぎず
会社の経営がもっとしっかりしていて
パワ、モラ、セクハラする
パートがいなければ
続けたい仕事かも…です
【朝】
9:00
ゆで卵
エゴマの葉のキムチ
ごはん
キウイ
ヤクルト
トマトジュース
【昼】
14:00
豚肉と玉ねぎの炒め物
キムチ
ごはん
【夜】
21:30
生大根輪切り1センチ
かぼちゃ
春雨サラダ
【間食】
ドーナツ(差し入れ)
ストレッチ