ダイエット開始時：73.2kg
-12.4kg
-12.4kg前日比：-350g
朝のトイレ量：400g
睡眠時間：23:30〜6:30(7時間)
昨日の歩数
やっと最小値まで戻ったぁ
今日は
サイゼリヤのリブステーキ食べたし
明日は最小値更新かな〜
【朝】
7:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
14:30
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
カプチーノ
ホットコーヒー×2
ヘーゼルナッツ(アイスケーキ)
大好きなメリンガータと同じく
真ん中にサクサクのメレンゲがあって
ヘーゼルナッツの風味も良いです
【夜】
19:30
シラス丼
生大根輪切り1センチ
オクラ
カボチャ
最近シラス丼にハマってますが
ご飯はほんの一口で大根の千切り混ぜてます
ごはんだけより美味しいのです
【間食】
なし
ストレッチ