ダイエット開始時：73.2kg
-11.85kg
-11.85kg前日比：-800g
朝のトイレ量：600g
睡眠時間：0:00〜6:30(6.5時間)
昨日の歩数
＊これぐらいだと体はずいぶんラクです
おーっ
大幅減‼︎
最小値までは
まだもう少しあるけど
真面目にやればちゃんと戻る
っていう自信になります
【朝】
7:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
12:00
豚肉と胡瓜の炒め物
ごはん
納豆昆布
ヤクルト
【夜】
19:00
シラス丼
生大根輪切り1センチ
厚揚げ
かぼちゃ
チーズ
【間食】
プリン
ストレッチ