ダイエット開始時：73.2kg
-12.35kg
-12.35kg前日比：-350g
朝のトイレ量：600g
睡眠時間：23:00〜6:00(7時間)
昨日の歩数
＊昨日は発熱のため欠勤し、ずっと寝てたので記録なし
今日は熱も下がり
普通に出勤しました
午前中は
まだ少しダルかったけど
お昼前頃からは
あまりに忙しくて
そんなことを感じる暇も
ありませんでした
今日は母の誕生日なので
ハーブスでケーキを買ってきたけど
なぜか
母も自らケーキを買ってきたぁ
おまけに
別のお店で
シュークリームまで
出掛けていた母を
姉が迎えに行って
ウチまで送ってきたので
ハーブスは姉に持って帰らせました
【朝】
6:30
焼鮭
ごはん
ヨーグルト恵＋ハチミツ
キウイ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
14:00
牛ステーキ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:30
お昼の残りの牛ステーキ
生大根輪切り1センチ
カボチャ
【間食】
シュークリーム
ストレッチ