ダイエット開始時：73.2kg
-11.75kg
-11.75kg前日比：-400g
朝のトイレ量：300g
睡眠時間：11:30〜6:00(6.5時間)
昨日の歩数
今日は
台風直撃だというのに
通常通りの営業だったので
普通に出勤…
姉が送迎してくれる予定だったけど
とりあえず
朝は良いお天気だったので
バスで出勤
帰りは
甥っ子①号が迎えに来てくれました
お客さんさすがに少なかったけど
それでも来る人いるから驚くわ
お昼12時頃から17時半まで
全く来店がない状態の中
店の中にいても
ビルは揺れるし
風や雨が窓に当たる音も
それはそれは物凄くて
スタッフ3人で体を寄せ合って
ギャーギャー怯えてました
帰りの車の中からは
看板や壁が落ちてるのとか
シャッターがめくれ上がってるのとか
たくさん見ました
テレビでも
凄い被害の映像が…
凄まじい台風だったことを
まざまざと見せつけられました
被害が大きくなりませんように…
【朝】
6:30
卵かけご飯
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
12:00
牛ステーキ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:30
納豆
生大根輪切り1センチ
カボチャ
キウイ
【間食】
おまんじゅう(お土産)
ストレッチ