ダイエット開始時：73.2kg
-11.15kg
-11.15kg前日比：-600g
朝のトイレ量：300g
睡眠時間：11:00〜7:30(8.5時間)
昨日の歩数
やっと減ったぁ
けど
体力の消耗がハンパない…
毎日、猛暑の中
自転車で片道20分弱
更に仕事で体動かして…
もう疲労困憊…
布団に入ったら
数秒しか記憶にないぐらい
爆睡…
というわけで
今日はバス通勤にして
朝の高温反復浴もやめました
高温反復浴は
やはり体力の消耗が激しいので
今の私には必要ないかな
先輩スタッフさん曰く
今一番しんどい時だと思う
とのこと
これを乗り越えれば
少しラクになるよ〜って
なので、とりあえず
高温反復浴は
お休みの日だけにしてみます
【朝】
7:30
トマトジュース
9:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
ヨーグルト恵＋はちみつ
【昼】
14:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
21:00
納豆
生大根輪切り1センチ
カボチャ
キウイ
【間食】
なし
ストレッチ