ダイエット開始時：73.2kg
-10.5kg
-10.5kg前日比：+250g
朝のトイレ量：350g
睡眠時間：2:00〜7:00(5時間)
昨日の歩数
＊ウォーキングお休みです
昨日のポーランド戦
最後まで
ていうか
別会場の試合結果まで
ドキドキしながら見ていて
緊張感ハンパなかったです
何はともあれ
決勝トーナメント進出できて
本当に良かったです
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
【昼】
14:00
鯖缶
(冷蔵庫の肉在庫切れ〜
)
)生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
キウイ
ヤクルト
【夜】
19:30
生大根輪切り1センチ
カボチャ
プチトマト
卵豆腐
チーズ
【間食】
プリン
従姉妹が持ってきてくれました
自分の家もまぁまぁ揺れたはずなのに
ありがたい
高温反復浴
ストレッチ