ダイエット開始時：73.2kg
-9.95kg
-9.95kg前日比：+600g(6/17との比較)
朝のトイレ量：300g
睡眠時間：2:30〜6:30(4時間)
昨日の歩数
＊ウォーキングお休みです
まだまだ
余震の恐怖にビクビクして
電気消して寝れないんだけど
毎朝体重計に乗って
一喜一憂できる幸せ
ダイエットに良い食材を
選んで食べれる幸せ
そういう平凡な日常に感謝しつつ
ダイエットブログ再開です
昨日は
オンニのおウチで
日本vsセネガル戦を観戦
盛り上がりました〜
そんなことができるのもまた
幸せです
試合終了後すぐ帰るつもりが
結局オンニんちにお泊り
ルークのあさんぽしてから
帰ってきました
寝不足気味のルークさん
【朝】
8:30
ヒレカツサンド
ベーグル＋クリームチーズ
(オンニんちからの帰りサニーサイドに寄っちゃった
)
)ホットコーヒー
【昼】
14:30
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:30
生大根輪切り1センチ
カボチャ
ヨーグルト恵 無糖
【間食】
なし
ストレッチ