ダイエット開始時：73.2kg
-8.5kg
-8.5kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：0:00〜8:00(8時間)
ここ最近の
ちょっとずつ
増えたり減ったりしてるのって
確実に誤差の範囲…
増えたことに
動揺する必要もないけど
減ったことも
喜べるものでは一切ない
つまり
ここ最近は
ちゃんとダイエットが出来てない
のではないか
増えはしないが減らない現象
ヤバイですね
あけみさんのブログ見直して
もう一回
気を引き締めよう
【朝】
8:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
チョコレートケーキ
(頂き物の消費完了)
ホットコーヒー
【昼】
13:30
豚肉とエリンギの炒め物
カリフラワー
ごはん
八朔
ヤクルト
【夜】
19:30
ポテトサラダ
生大根
プチトマト
かぼちゃ
カリフラワー
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
カフェラテ
高温反復浴
ストレッチ