ダイエット開始時：73.2kg
-7.0kg
-7.0kg朝のトイレ量：250g
睡眠時間：1:00〜8:00(7時間)
昨日、遅い時間に
ルークの散歩に行って
下り坂を小走りに走ってたら
膝が…
グキッ(￣O￣;)
その後
膝の内側に激痛が…
散歩を早々に終え
戻ってすぐ湿布を貼ったものの
痛みはおさまらず
寝返りを打つと激痛が走り
なかなか寝つけず
気がつけば
かなり深い時間に…
病院に行こうかとも思ったけど
どうせ湿布貰って終わりだろうから
今日1日安静にして過ごしました
今日ホントは
1ヶ月に1回の
ハングルレッスンだったけど
先生のおウチは一戸建てで
教室は3階のお部屋なので
昨日の夜、慌てて
レッスンお休みすると連絡しました
階段なんか絶対昇れな〜い
27日からは
2泊3日での福山・尾道の旅なので
今のうちに
しっかり治しとかないと
あ、そうそう
今日も微減で
最小値更新です
やっぱり
ちゃんとしたケーキ屋さんのケーキは
増量知らず
しょっちゅう食べなきゃ
大丈夫みたい
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
豚肉とキャベツの炒め物
あかもく
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
かぼちゃ
焼き鳥
【間食】
ホットコーヒー
チーズ
高温反復浴
ストレッチ