ダイエット開始時：73.2kg
-5.7kg
-5.7kg朝のトイレ量：250g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
よかった
今日も
最小値更新
です
今日も豆乳飲みました
明日はどうなるでしょうか
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
手作りフルーツ豆乳
(豆乳200cc、🍍2切れ、
1/2本)
1/2本)【昼】
豚肉とエリンギとキャベツの炒め物
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
キュウリ
カボチャ
ヨーグルト
【間食】
ホットコーヒー
チーズ
高温反復浴
スクワット20回×2
ストレッチ