ダイエット開始時：73.2kg
-2.05kg
-2.05kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：1:30〜7:00(5.5時間)
今日は
ハローワークに行ってきました
会社から
離職票がなかなか届かなくって
催促したらやっと届いたので
ようやく行けました
久し振り過ぎるハローワークは
すっかり様変わりしていて
びっくりしました
手続きを済ませたら
ランチランチ〜
出不精がゆえに
病院でもハローワークでも
一度家を出たら
グルメは必須です〜
昨日からリサーチしておいた
コチラ
コレコレ〜
990円(税込)〜
思ったより量は少なかったものの
サラダとスープも付いてるし
ごはんおかわり自由やし
(おかわりしてません
)
)何より
ハラミが柔らかくて
ソースも美味しい〜
990円で大満足のランチです
お昼にお肉…いいわ〜
病みつきになりそう
たまに近くのファミレスとか
行ってみよ
【朝】
豆乳スムージー🍌🥝🍊
【昼】
ハラミステーキ
サラダ
スープ
ごはん
【夜】
鮎の塩焼き
ツルムラサキのお浸し
サラダ
【間食】
アイスカフェラテ
ステッパー30分
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
ストレッチ
高温反復浴