ダイエット開始時：73.2kg
-2.0kg
-2.0kgこのアプリスタート時：71.8kg-0.6kg
-0.6kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：1:30〜7:30(6時間)
6時間はまぁまぁだけど
1:30就寝がダメよね〜
で、なんで400gも増えた
昨日そんな食べてないけど〜
【朝】
豆乳スムージー🍌🥝
マヨネーズトースト
【昼】
参鶏湯粥
キムチ
茄子の煮浸し
ゆで卵
【夜】
巻き寿司
玉吸い
大根サラダ
【間食】
シュークリーム
マンゴーアイス
ステッパー30分
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
ストレッチ
半身浴30分