ダイエット開始時：73.2kg
-2.0kg
-2.0kgこのアプリスタート時：71.8kg-0.6kg
-0.6kg朝のトイレ量：600g
今日は暑かったぁ
(って一歩も外に出てないけど)
まだエアコンつけずに
扇風機で頑張ってます
【朝】
トーストにあんずジャム
トマトジュース
ヤクルト豆乳
【昼】
ごはん
豆乳キムチ鍋(昨日の残り)
キムチ
胡瓜の糠漬け
【夜】
餃子
納豆
大根サラダ
キャベツの千切り
【間食】
しろくまアイス
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
ストレッチ
ポカポカ入浴法