【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.0kg (-0.2kg)(-1.2kg)体脂肪 35.7% (-0.5%) (+2.6%)
基礎代謝量 1317kcal(初日:1317kcal)
少しずつ戻りつつあるのに
なんだかんだで、もう週末…
運動しなきゃ
土曜日はオンニんちで
早朝4時からテニス観戦予定
錦織くんの試合
WOWOWでしかやらないから
契約してるオンニんちへ
オリンピック終わっても
相変わらずスポーツ観戦好き
深夜3時半にウチ出て
自転車で行こうかな〜
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
バナナ
《昼》
ココナッツオイルごはん
梅干し
ゆで卵
おでん
《夜》
ココナッツオイルごはん
おでん
ナスのしぎ焼き
納豆
《間食》
キウイ
雪の宿
みたらし団子
【今日の運動】
スクワット30回×2
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法