【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.8kg (+0.4kg)(-0.4kg)体脂肪 35.7% (-0.2%) (+1.6%)
基礎代謝量 1327kcal(初日:1317kcal)
一昨日のヤケ食いのせい？
ジリジリ増えてく…
明日はたぶん外食だしな〜
ヤバイな〜
あー、完全に風邪ひいたー
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
おにぎり2個
卵焼き
焼き鮭
春雨サラダ
《夜》
ゴーヤチャンプル
ココナッツオイルごはん
納豆
《間食》
芋けんぴ
プリン
【今日の運動】
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法