【AM9:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg (+0.6kg)(-1.0kg)体脂肪 35.8% (-0.7%) (+1.7%)
基礎代謝量 1320kcal(初日:1317kcal)
あーあ、72キロ台に戻ってしもた
明日は早朝ウォーキング行こっ
今日はチングのKとのランチ
もう、最近のKとのごはんは
韓国料理やエスニック料理ばかり
味覚は、辛いの苦手な私と
ハバネロとかでもイケるほどの
激辛好きなKとで、全然違うのに
なぜか、普通のイタリアンとかには
1回も行ったことないかも
で、今回もタイ料理〜
私はガパオごはん
ホントは
グリーンカレー食べたかったけど
辛いやろうな〜と思って
コレにしたのに
コレがメチャ辛っ
ひき肉の中から
刻んだ唐辛子をチマチマ取り出して
食べました…
味はまぁまぁかなぁ
やっぱり
大好きな『熱帯食堂』の勝ち〜
その後、スタバに移動して
5時半までお喋り
高校生の男の子のお母さんであるKは
つい最近シングルマザーに…
大変なことも多いみたいで
「大丈夫、大丈夫、何とかなる」って
言いながらも、少し元気がなかった。
話を聞いてあげるしかできないけど
少しはラクになったかなぁ。
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
ちくわパン
《昼》
ガパオごはんランチ
《夜》
白菜と豚肉の煮物
しらすおにぎり
胡瓜とゴーヤのピクルス
瓜の浅漬け
《間食》
カフェ・オ・レ
レモンタルト
クロワッサン
【今日の運動】
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法