【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg (+0.6kg)(-1.2kg)体脂肪 36.4% (+0.1%) (+2.3%)
基礎代謝量 1324kcal(初日:1317kcal)
月曜の朝の計測ってヤダー
絶対増えてるし…
(月曜以外も増えてるけど
)
)色々あって気持ちも上がらないので
この辺で…
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
ごはん
韓国のり
梅干し
卵焼き
ゴーヤチャンプル
《夜》
肉じゃが
ごはん
卵豆腐
キムチ
《間食》
みかん入り牛乳かん(LAWSON)
【今日の運動】
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法