【AM9:00】 前日比 初日比
体重 72.4kg (+0.4kg)(-1.0kg)体脂肪 35.8% (-0.5%) (+1.7%)
基礎代謝量 1310kcal(初日:1317kcal)
ガーン…
連休恐るべし…
今週末
天麩羅食べに行く約束なのに…
3日間でなんとかして戻さないと
えらいことになるな
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヤクルト
クロワッサン
《昼》
納豆
ココナッツオイルごはん
梅干し
《夜》
焼き鮭
酢の物(胡瓜、じゃこ、揚げ)
ココナッツオイルごはん
ソーメン
わさび漬け
《間食》
蒟蒻ゼリー
オロナミンC
おにぎりせんべい
【今日の運動】
ステッパー20分
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法