【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg (±0.0kg)(-1.6kg)体脂肪 35.8% (-0.5%) (+1.7%)
基礎代謝量 1317kcal(初日:1317kcal)
え、え、えーっ
4日間体重の変動なし…
来年の今日(2017年7月14日)は
ドンへの除隊日
あっという間に「あと1年」に
ドンへが除隊するまでに…という
目標を掲げておきながらの
この体たらくぶり…
心を入れかえて頑張らないと
今と変わらぬ姿で
ドンへをお迎えすることになるな
明日は毎年1回の大腸の検査
なので明日は腸がカラッポに
少しは体重減るかしら
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
ごはん
梅干し
ゆで卵
《夜》
ごはん
納豆
梅干し
卵豆腐
《間食》
クッキ
(検査前日のため軽めの食事になってます)
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法