【AM9:00】 前日比 初日比
体重 71.0kg (-0.4kg)(-2.4kg)体脂肪 36.0% (+0.2%) (+1.9%)
基礎代謝量 1309kcal(初日:1317kcal)
出ましたぁ‼︎
最低値新記録〜
それでも、まだ開始から
マイナス2.4キロだけどね〜
短い期間で
何キロも減量されてる方が
たくさんいらっしゃるし
自分ももっと頑張らなきゃな…と
皆さんのブログを拝見しつつ
反省の日々です…
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
ホットドッグ
カップ焼きそば
《夜》
ココナッツオイルごはん
キムチ＋アボカド
オニオンスライス
秋刀魚の開き
《間食》
クッキー
梅酒ゼリー
ミックスナッツ
アメリカンチェリー
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法