【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg (-0.2kg)(-1.6kg)体脂肪 35.7% (-0.1%) (+1.6%)
基礎代謝量 1317kcal(初日:1317kcal)
今日から7月ですね
私、真夏と雨の日以外は
自転車通勤
今日から7月だし
原付で行こうかなぁと思ったけど
ダイエットのこと考えて
自転車で行きました。
結果…汗ダラダラ〜
もう
絶対来週から原付〜
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース
ヨーグルト
《昼》ごはん＋韓国もみのり＋梅干
エビシュウマイ
ゆで卵
セロリキムチ
《夜》ごはん
キムチ色々
フライ(オクラ・カボチャ)
冷奴
《間食》ナッツ
抹茶ソフト
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法