【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg (+0.6kg)(-1.2kg)体脂肪 35.9% (-0.3%) (+1.5%)
基礎代謝量 1325kcal(初日:1317kcal)
今日はハングル教室
先生はハングル教室の他に
ディフューザーや
フレグランスソープを作って
販売もされています
その先生が作るディフューザーで
すご～くイイ香りのがあって
オンニやチングの新築祝いに
贈ったんですが
2人ともすっごく気に入ってくれて
詰替用が欲しいと…
なので、それと一緒に
同部屋男子の新築祝いも
注文しておきました
それがコレ
喜んでくれるといいな
こっちはオンニとチングの詰替用
詰替用なのに、なんかカワイイ
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース
ヨーグルト
《昼》ごはん＋韓国もみのり＋梅干
鶏団子の照り焼き
ゆで卵
セロリキムチ
《夜》さつま揚げ
ココナッツオイルごはん
キムチ色々
卵と豆腐の味噌汁
オニオンスライス＋わかめ
《間食》エクレア
キウイ
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法