【AM11:00】 前日比 初日比
体重 72.8kg (+0.2kg)(-0.6kg)体脂肪 37.1% (±0.0%) (+3.0%)
基礎代謝量 1324kcal(初日:1317kcal)
減らない～
『8:16ダイエット』大丈夫かなぁ？
ちょっと気になってるのは
力士って、
2食で体重増やすって言うし…
とりあえず、ザ・たっちと同じく
10日やってみて
結果が出なかったら考えよ～
今日からステッパー始めました
【今日のゴハン】
《朝》抜き
《昼》ゆで卵
参鶏湯風スープ
納豆＋キムチ
ココナッツオイルごはん
梅干し2個
バナナ
ヨーグルト
《夜》焼肉屋さんで
《間食》クロワッサン
(ちょっとお昼食べ過ぎかな)
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
ステッパー20分
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法