【AM9:30】 前日比 初日比
体重 72.0kg(+0.2kg)(－1.4kg)体脂肪 38.2% (+0.3%) (+4.1%)
ビミョーに増えてるけど
まぁ、ギリキープってことで
明日で90日＝3ヶ月
全然目標通りにはいってないけど
少～しずつ、少～しずつだけど
減っている
過去には
ダイエット成功→リバウンドを
繰り返してるので
これぐらいゆっくりでも
長い目で見れば
かな
かなでも今日は、レッスンから帰って
コレ
食べ過ぎた
食べ過ぎた
イカ天レモン🍋
すっごい美味し～の
でも、これはヤバイやつだ
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
チーズトースト
《昼》クロワッサン
《夜》ココナッツオイルごはん
筍とわらびの煮物
納豆＋海苔
ジャガイモとハムの炒め物
《間食》おかき
いちご大福
イカ天レモン
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
自転車片道20分(往復40分)
ポカポカ入浴法
セルライトマッサージ