【AM11:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg(－0.6kg)(－1.6kg)体脂肪 37.9% (+0.3%) (+3.8%)
わーい、減ってる
せっかく減っても
土日にダラダラ過ごすことで
一気に戻ってしまう
そんな残念なことにならぬようにと
今日のウォーキング
これで明日キープ出来てたら
毎週続けないとね
明日はハングルの振替レッスン～
今から宿題宿題
【今日のゴハン】
《朝》抜き
《昼》トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
チーズトースト
《夜》ココナッツオイルごはん
筍とわらびの煮物
納豆＋海苔
レンコンの挟み揚げ
《間食》おかき
いちご大福
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
ウォーキング1時間
ポカポカ入浴法
セルライトマッサージ