【AM6:00】 前日比 初日比
体重 74.2kg(+1.2kg)(+0.8kg)体脂肪 38.2% (+0.4%) (+4.1%)
ヤバイ、ヤバすぎる…
スタート時より増えてる
昨日からプラス1.2キロって
どういうこと
「すぐにヤセ期がくるし～」とか
調子にのってたからだ…
というわけで
今日は少し反省モードで
食事減らしました…少しだけ
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース(＋エゴマ油)
バナナ
ヨーグルト
《昼》鶏ハム
キャベツの千切り
ゆで卵
ココナッツオイルごはん
《夜》切り干し大根の煮物
ソーセージ
キャベツの千切り
もずくキムチ(メチャウマ
)
) イチゴ
【今日の運動】
階段昇り降り3往復
5分間エクササイズ×1セット
コッソリスクワット10回×3セット
ポカポカ入浴法