【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.0kg(－0.6kg)(－1.4kg)体脂肪 38.0% (+0.2%) (+3.9%)
気が付けば、ちょうど2ヶ月
そして…
2ヶ月の結果は…
マイナス1.4kg～
1ヶ月マイナス1kgは未達だけど
少～しずつでも
確実に減ってる～
てか、昨日から－0.6kg…
昨日のココスどこ行った～
って言ってる場合ではなく
明後日から
外食の予定が目白押し
今日は土曜出勤でクタクタ
明日はおとなしく
家で韓国ドラマ見ま～す
【今日のゴハン】
《朝》チーズトースト
トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
《昼》参鶏湯風スープ
ゆで卵
ココナッツオイルごはん
《夜》ジャガイモとベーコン炒め
納豆
アスパラ(＋マヨネーズ)
ココナッツオイルごはん
《間食》おにぎりせんべい
はっさく
今日のおにぎりせんべいは
『こってこてのお好み焼き味』
ヤバ～い、旨～い
いやぁ、こないだ食べた塩味と
甲乙付け難いウマさ
またまた1袋食べ切りそうだった
【今日の運動】
階段昇り降り5往復
5分間エクササイズ×1セット
コッソリスクワット10回×2セット
ポカポカ入浴法
《追記》
※この1ヶ月では
マイナス1kgだから目標達成⁇
⁇でも、2ヶ月で
マイナス2kgと考えると未達
⁇
⁇とりあえず、60日→90日の目標は
マイナス1.6kgとします