【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.4kg(+0.4kg)(－1.0kg)体脂肪 37.4% (－0.4%) (+3.3%)
うん、うん、想定内想定内
こうやって、水前寺清子的に
(って、どの世代まで通じるのか
)
)行ったり来たりで
ボチボチ減ってくれればいいさ
【今日のゴハン】
《朝》エクレア
トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
《昼》カップヌードル
ココナッツオイルごはん
ゆで卵
《夜》お好み焼き
《間食》おはぎ
※炭水化物多っ
野菜は
野菜は【今日の運動】
階段昇り降り3往復
5分間エクササイズ×1セット
コッソリスクワット10回×2セット
ポカポカ入浴法
明日から3連休～
って、喜んでいる場合ではなく
この連休の過ごし方で
休み明けの体重が
大きく変わってくるのよね～
明日は雨だし
サイクリング無理かなぁ…