【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.8kg(－0.2kg)(－0.6kg)体脂肪 37.6% (+0.2%) (+3.5%)
おっ、また減った
でも体脂肪増えた…
このまま順調に減らせるためには
今週末が肝心だ
コーヒー飲んでサイクリングしよ
【今日のゴハン】
朝）トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
回転焼き
昼）ココナッツオイルごはん
鶏ハム
キャベツ
ゆで卵
豚汁
夜）ココナッツオイルごはん
厚揚げ(焼いて、生姜醤油で)
高野豆腐の煮物
キャベツ
【今日の運動】
階段昇り降り6往復
5分間エクササイズ×1セット
コッソリスクワット10回×2セット
ポカポカ入浴法