【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.0kg(±0.0kg)(－0.4kg)体脂肪 37.4% (+0.2%) (+3.3%)
体重はキープだけど
体脂肪は増えてる～
今週土曜か日曜は
コーヒー飲んでサイクリングしよ
最近、就寝時間がいつも
2時頃になってしまってる
ダイエットのためにも早よ寝よ
【今日のゴハン】
朝）トマトジュース(+エゴマ油)
ヨーグルト
※今朝は頭痛で目覚めたため、食欲もなく
ロキソニン飲むために無理矢理…
昼）ココナッツオイルごはん
鶏ハム
キャベツ
ゆで卵
夜）ココナッツオイルごはん
鮭の塩焼き
キュウリと揚げの酢の物
納豆
【今日の運動】
階段昇り降り6往復
5分間エクササイズ×1セット
コッソリスクワット10回×2セット
ポカポカ入浴法