【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.2kg(±0.0kg)(－0.2kg)体脂肪 37.6% (－0.2%) (+3.5%)
今日も横ばいですね～
それでも少～～しの変化あり
昨日から始めた
コッソリスクワット
今日もやりましたよ～
結果出ますように～
【今日のゴハン】
朝）おかゆ
バナナ
トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
昼）明太子おにぎり
ツナマヨおにぎり
具だくさん味噌汁
夜）煮魚(カレイ)
もやしときゅうりのナムル
粕汁
ごはん
間食）回転焼き
カフェオレ
【今日の運動】
階段昇り降り5往復
スクワット15回×3セット
サーキットトレーニング2セット
コンビニ袋蹴り2セット