【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.2kg (－0.2kg)(－0.2kg)体脂肪 37.9% (－0.3%) (+3.8%)
やっと少し体脂肪が減りました
でも、今日の晩ごはん…
トンカツ…
やっちまいましたかね～
甥っ子1号の大学受験…
未だ「サクラサク」の声聞けず
今日の発表も残念でした
みんなで元気を出そう‼︎ と
トンカツを食べに行った次第です
一応、食べる順番は意識して
味噌汁→もずく酢→キャベツ→
トンカツ→ごはん
って感じでいただきました
【今日のゴハン】
朝）トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
バナナ
昼）参鶏湯風スープ
梅おにぎり
夜）トンカツ定食
間食）クッキー・ゴマ団子
【今日の運動】
階段昇り降り5往復
サーキットトレーニング2セット
コンビニ袋蹴り3セット