【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.0kg(±0.0kg) (－0.4kg)体脂肪 38.1% (±0.0%) (+4.0%)
昨日から全く変化なし…
増えてないだけマシ…だと思おう
1kg痩せるのがこんなに大変とは…
基礎代謝が落ちてるんだろうなぁ
筋トレ必要か
【今日のゴハン】
朝）ロールパン
トマトジュース
ヨーグルト
昼）かやくご飯
粕汁
夜）握り寿司
きしめん
間食）はっさく
今日は野菜が足りなさ過ぎ～
炭水化物多過ぎ～
改善しなきゃ
【今日の運動】
階段昇り降り8往復
コンビニ袋蹴り3セット