【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.0kg(±0.0kg)(－0.4kg)体脂肪 38.0% (－0.1%) (+3.9%)
もうすぐ計測を始めて半月。
目標の1ヶ月1kg減を達成するには
最低でも半月で0.5kg減！
ファイティン
【今日のゴハン】
朝）トマトジュース(＋エゴマ油)
ロールパン
ヨーグルト
昼）かやくご飯
参鶏湯風スープ
夜）鶏胸肉の唐揚げ
長ネギとワカメのスープ
キャベツとカニカマのサラダ
ごはん
間食）はっさく
【今日の運動】
階段昇り降り5往復
コンビニ袋蹴り2セット