【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.2kg (+0.4kg)(－0.2kg)体脂肪 31.9% (－0.8%) (－2.2%)
体重は相変わらずな感じ…
でも、体脂肪率は順調に減り続けています
昨日は録り貯めた韓国ドラマを
見て過ごしていたため
消費カロリーを稼ぐために…と
以前(かなり前)に
TVで見た「コンビニ袋蹴り 」を
やってみました
コンビニ袋に空気を入れ
リフティングの要領で
袋を下に落とさないように
50回蹴り上げるだけ
コレを3セットやりました！
体脂肪率減少はコレが効いた⁇
かどうかはわかりませんが
これも続けてみます
今日は2階に行く用事が多く
5階から2階に7往復
ブログで自分を追い込むと決めたので、エレベーターの誘惑にも負けませんよ～