今日から、体重と体脂肪率の記録をしていこうと思います。
毎朝、起床後、朝食前に測定します。
［AM7：00］
体重 73.4kg
体脂肪 34.1%
ひぇっっ～
しばらく体重計に乗ってなかったとはいえ、ヤバ過ぎる…
ちなみに、私の身長は153cm…
今の会社に入って11年
現在までに、なんと20kg増…
11年かけて着実に増量した20kgを、2年でなんとかって…無謀⁇
でもでも、長い目で見れば1ヶ月1kg減でも目標達成出来る
と思えば案外楽なのかも
と思えば案外楽なのかも11年で20kg増…そうです、ストレスにとっても弱いタイプなんです
ストレス太りだと信じて、今回のダイエットはストレスフリーでユル～く、でも、40代の私でも地道にやればちゃんと結果が出せるんだと示していきたいです
今後は、運動量や食事内容なども出来るだけ記録していければと思います