肩トレの日

今日わ肩トレの日

昨日リアを軽くトレーニングしたので、

今日わサイドとフロント中心に、

サイドレイズ6セット

ショルダープレス3セット

アーノルド3セット

フロントレイズ3セット

リアレイズ3セット


最近わしっかり狙ったところにきかせれるように

なったのでまた成長した気がします！


トレ後わ有酸素🔥



減量も後3キロくらいわ落としたいので

ちょっと焦り気味です😭

カロリー調整もしっかりしていきたいですね👍




最初わきつくて嫌だと思ってた減量も

身体が変化する楽しさを最近わかんじています😭


明日からも楽しく全力で頑張ります🤝🔥