今日わ肩トレの日
昨日リアを軽くトレーニングしたので、
今日わサイドとフロント中心に、
サイドレイズ6セット
ショルダープレス3セット
アーノルド3セット
フロントレイズ3セット
リアレイズ3セット
最近わしっかり狙ったところにきかせれるように
なったのでまた成長した気がします!
トレ後わ有酸素🔥
減量も後3キロくらいわ落としたいので
ちょっと焦り気味です😭
カロリー調整もしっかりしていきたいですね👍
今日わ肩トレの日
昨日リアを軽くトレーニングしたので、
今日わサイドとフロント中心に、
サイドレイズ6セット
ショルダープレス3セット
アーノルド3セット
フロントレイズ3セット
リアレイズ3セット
最近わしっかり狙ったところにきかせれるように
なったのでまた成長した気がします!
トレ後わ有酸素🔥
減量も後3キロくらいわ落としたいので
ちょっと焦り気味です😭
カロリー調整もしっかりしていきたいですね👍