脚トレの日

今日わ地獄の脚トレ

肩の調子あんまり良くないので

スクワットわ軽めの重量で

3セット

レッグプレス高重量で6セット

エクステンション6セット

カール6セット

最後のセットわしっかりドロップセットで追い込めました👍🔥

減量もかなり順調に進んで

水が抜けるとかなりパリッと感が出てくるように

なりました😊

日中かなりら頭が回らなくてきついのでむり

しないように頑張ります💪👍