ダブルスピリット

今日朝5時に起きて

近くの山にのぼり行ったよー🔥




天気微妙だったけどめっちゃ気持ちよかった👍


昼間わ仕事して

夕方時間空いたので腕トレ



二頭の刺激の入れ方がわかってきて

腕トレ楽しくなってきました👍


夜わ合トレ👍

脚トレ軽くやって

有酸素1時間🔥


汗湧き出てきた👍

今日もやりきりました🔥


明日からも頑張ろ💪💪