禁煙1週間が経過しましたが、
薬のおかげで吸わなくてもイライラしない
そこまで吸いたい衝動にもかられない
何とかやめられそうな気がしてます。
ただ酒を飲んでる時に隣でスパスパ吸われると
一本くらい。。と吸ってしまう。。
禁煙じゃなく、卒煙する！という気概がないと
1年後とかに普通に吸ってそう
強い意志が必要ですな。。
ダイエットの進捗は順調で、
74㌔あった体重が69.5㌔まで落ちた、
60㌔台なんて何年ぶりでしょうか・・♪
ダイエットの時に忘れちゃいけないのが
食べない事による栄養不足
朝は必ず野菜ジュース、
夜は豆乳を
一本づつ飲むのと
炭水化物（米・パン）などの量を減らし
野菜をおおく食べる。
これだけで結構おとせます。
目標体重はクリアしたので、
後はリバウンドしないよう
筋トレで体を絞り太らない体質つくり
ダイエット勝負してる、O櫃さん、たけしも
3キロくらい減ってるの安心せず精進精進。
社長は元々ほそいので進捗不明です。
これから久しぶりに友人と買い物にいってきます！！
狙いはブーツ・ジャケット。