腰痛

僕は腰痛を克服するためにロングブレスを考案しました。

「腹横筋」という「自前のコルセット」になってくれるインナーマッスルを超特急で鍛えることができれば腰痛が改善されるのですが、動くのも辛い時、寝たままでも座ったままでも「腹横筋」に働きかけることができる唯一の手段がロングブレスの呼吸法だったのです。

炎症が起きている時や痛みで動きがとれない時はまずはロングブレスの呼吸法だけでアプローチします。

そして、少しづつ動けるようになってきたら、動きを加え「ロングブレス呼吸法➕トレーニング」に変えていきます。

人は痛みが辛い時、筋肉を縮めて硬直しがち。

吐く呼吸で筋肉を緩め、可動域を広げていかないと痛い状態、つまり悪い状態のまま筋肉が固定されてしまいます。

これではいつまで経っても痛みとサヨナラできない訳です。

痛いと病院では「安静」と言われますが、この「安静」の時に呼吸法だけでも行っておくと、その後の回復スピードが早くなります。

安静にしている時に全身の筋力が低下してしまうのも防ぐことができますよ。

腰痛や五十肩で痛みと戦っている方

是非試してみてください