スポーツに効く！

ロングブレスのメソッドでは、呼吸とトレーニングで体幹をしっかり鍛えます。

呼吸によって体幹が鍛えられると

姿勢が良くなる

呼吸が深くなる

体温があがる

内蔵脂肪が燃えやすくなる

腰痛や肩こりが改善する

などなど、いくつもの嬉しい変化がすぐに現れます。

そして、最近ニーズが多いのは

「スポーツのパフォーマンスを上げたい」

ということ。

体幹が安定すると、ゴルフをはじめとする様々な球技、武道で格段にパフォーマンスが上がるのです！

ロングブレススタジオにも、プロゴルファーの方をはじめたくさんのアスリートがいらっしゃいますが、彼らがカラダの変化以上に嬉しいと言って下さるのは、

「呼吸によってメンタルが安定する」

ということです。

心の落ち着きというものは、呼吸の深さと密接に関係しています。

試しに眠るときに鼻と口にタオルなどを軽く被せてみてください。

吸い込める酸素の量が減り、不安になり悪い夢を見ることが多いそうです。「不安夢」というそうです。

呼吸が浅いと不安が増し、緊張感にも耐えられないというのはうなずけますね。

でも、緊張すると呼吸って益々浅くなりやすいんです。

だから呼吸と姿勢のための体幹トレーニングが必要！

写真はプライベートグループレッスンの会員さん。

マラソンやトライアスロンのパフォーマンスアップに余念がありません！

スポーツだけでなく、面接や試験、仕事の時など、緊張感に打ち勝っていつもの力を出したい場面は誰にでもあります。

皆さんもしっかりとした体幹を作り、正しい姿勢と呼吸法を身につけて、いつでも最高のパフォーマンスができるようにしませんか？

さあ、皆でロングブレス