姫路にて

皆さん、年の瀬いかがお過ごしですか？

僕は故郷姫路に帰って来ました。

夜明けとともに、中学時代のランニングコースを、ロングブレスウォーキング。姫路城を一周して、近くにある男山へ。

この男山の階段は、約200段。

腸腰筋が喜ぶ難関コース❗️頂上からの姫路城の眺めは、絶景です‼️

そして、中腹にある『千姫神社』に御参りをして、お濠のカモを見ながら帰路に着きました。肩甲骨もお腹も腸腰筋も喜ぶ、60分コースでした。

年末年始に美味しいものをたらふく食べようと思っている皆さん‼️食べたのを無かったことにしてくれる強い味方、

🌟ロングブレスウォーキング🌟やってみてくださいね。

そうそう、もちろん、ウォーキングの前後に、ロングブレスを忘れずに

おまけ…

あんまり綺麗だったんで姫路城と夕焼けも載せちゃいます‼️