濃厚なトマトソースを作って
鶏肉をハーブでソテーしました。
ワインに合いそうなメニューだけど
飲むの我慢した…！えらいぞ！
翌日は激務期間中のKちゃんのために、
お弁当を作りました🍱
🍴ピーマンの肉詰め
🍴ちくわとえのきのきんぴら
🍴海苔キャロットラペ
🍴ゆで卵
🍴玄米、梅干し
お弁当の時は、
ピーマンを縦ではなく横に切って
肉詰めを作る派です🫑
お弁当箱に敷き詰める時に横切りの方が
安定感があって詰めやすいので🙂
たまには変わり種のきんぴらもね✨
キャロットラペも久々に作ったな〜🤔💡
そういえば先日、
Kちゃんとお義母さんと3人で
銀座でランチをしました🍴
こちらのお店です。
焼きしゃぶランチ美味しかった〜🤤♡
メイン撮るの忘れた。
元旦那のお義母さんは
早くに亡くなっているので、
所謂、嫁姑関係というものは初めてですが
関係はとても良好です
たまにKちゃんそっちのけで
話が盛り上がったりする…
韓ドラ関係で…笑
お義父さんとも飲み仲間みたいな
関係になったので、
Kちゃんの実家で誰よりも楽しんでいるのは
おそらく私です…
私の実家へも7月に2人で帰る予定✈️✨
最近は温活に力を入れるために
こちらを購入。
通ってもいいけど、まずは手軽にこちらから。
三陰交を刺激しました。
おばさんのふっとい生足失礼＼(^o^)／
いつも靴下を履かないと
つま先が冷たくてなかなか寝られないのですが、
（毛布で温まったら靴下を脱いで寝ています）
お灸効果かは不明だけど、
この日は最初から靴下無しで寝られました☺️
腸内環境を整えることも
私の目指す体づくりに必要なことなので、
以前ブログに書いたビオスリーは引き続き服用しています。
（子宮内フローラを整えるため、
処方しているクリニックもあるそうです）
Lカルニチンは卵子、精子の質向上効果があるそうです。
トレーニングをしている人なら
聞いたことのあるサプリだと思います。
どちらかというと脂肪燃焼効果
としての方が有名ですしね🤔💡
私も数年前に割と本気でトレーニングをしていた時は
gold gymのカルニチンを飲んでました💊
採卵予定の人は摂るといいかもしれないですね。
私が今飲んでいるサプリは、
◼️妊活
•マルチビタミン&ミネラル
•葉酸（↑で足りない分）
•ビオスリー
•コエンザイムQ10（たまに）
◼️美容
•トラネキサム酸
•シナール
•ユベラ
•すっぽんサプリ
食事にも気をつけているけれど、
食べ物で補えない要素はサプリから。
家でお昼ご飯を食べられそうな時は
基本は自炊です。
量は結構しっかりめ。
その代わり夜は少し抑えめに。
ある日のお昼ごはん🍽
🍴ハンバーグ、キノコ入りデミソース
🍴海苔キャロットラペ
🍴水菜
🍴白菜、豆腐、揚げ、わかめのお味噌汁
🍴玄米
🍴無糖ヨーグルト、ブルーベリー、蜂蜜
お肉、海藻、発酵食品、水溶性食物繊維（きのこ類）は
かなり積極的に取り入れたいところ。
Kちゃんのお弁当も
もう少しおかずのゾーンを広めに取れたら、
全ての要素をバランス良く摂れるように
品数を増やしたいけどなかなかね…
料理中余った食材（切れ端とか）をたまに
ひと口、ふた口程度えっちゃんにあげています🐶
ヨーグルト、舞茸、豆腐、にんじんなどなど。
あげる前には効能などを調べて、
野菜は必要であれば蒸しています。
（生だと消化不良を起こす場合もあるので）
特に舞茸は、免疫力向上が見込まれ
がん対策にもなるそうなので、
お鍋で舞茸を使う時は必ずエルの分も
少し取っておいています。
果物も大好きなえっちゃん
私がキッチンに立つと必ずそばでお座りして、
何かおこぼれを貰おうと
見つめてくるのが可愛いよ
料理中、Kちゃんの足にもたれかかり
私の方をガン見してくるエル。笑
それでは。