筋肉を動かし力を出すにはアデノシン三リン酸(ATP)という物質のエネルギーが必要です。コレは予め大量に蓄えておくことが出来ないものなので動かすたびに、動き続ける間中、作り続けなけれなりません。速筋線維をメインで使う筋トレでは特に短時間で大量のATPが必要です。
ATPは酸素が殆どない環境で糖を分解してATPを作り、副産物として乳酸が作られます。
筋肉の成長を促す乳酸
ATPはエネルギーとして使われますが副産物の乳酸はどうなるのでしょうか。乳酸が蓄積してその情報が脳に伝わると「筋肉の成長を促すホルモンを分泌せよ」という指令がでます。言い換えれば乳酸が沢山出るような運動をすれば筋肉を肥大さ
せるホルモンが多くなるという事です。
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